7070彩票歡迎您的到來!

7070彩票:400-0123-183 新浪微博新浪微博   微信公衆平台微信公衆平台
聯系我們
聯系我們
全國客服熱線:400-0123-183
招商熱線:15903776886
固定電話:0371-60309058
旺旺ID:guangshoubaojian
Q Q:919935818
郵政編碼:450000
鄭州辦事處:鄭州市管城區航海東路70号院
公司廠址:南陽市信臣西路3083号
當前位置:首頁 > 新聞中心

排毒又減肥的幾種操

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2014-12-27 14:40:42

排毒除了飲食之外,也要加強運動,這樣才能使腸道活力增加,及時排除有害廢物,保健品貼牌--下面介紹幾種排毒操。

排毒減肥操

1、前屈伸展

動作描述:分腿站立,慢慢往前彎身,雙手抓住腿部,深吸一口氣。呼氣時,頭和脊柱慢慢找地面,臀部頂向天空,腹部試着貼近大腿。

小叮咛:腿部盡量伸直,頭部放松。女性經期避免練習。

2、下蹲式

動作描述:分腿站着,慢慢下蹲,直到完全蹲下,腳後跟落穩後,手合掌放在膝蓋内側,深吸一口氣,呼氣時,手推膝蓋往外,挺胸,脊柱往上帶,臀部主動地往下往前推。

小叮咛:膝蓋和腳尖同方向,盡量向外展開,如果感覺大腿用力緊張的狀态,試着讓兩個腳靠近一點。

3、眼鏡蛇式

動作描述:趴在平整的墊子上,腿往後伸直,手肘夾住身體側面慢慢地推起上身。

小叮咛:手肘微彎,脊柱往斜前方伸展,幅度以腰部舒适為宜。

 

吃蘋果不削皮更利于健康:上一篇 下一篇:增強老人免疫力的幾種食物