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清腸排毒防便秘的食品都哪些

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2014-12-15 14:39:23

  便秘是一件讓人很苦惱的毛病,宿便是堆積在大腸裡面、久之産生毒素,甚至導緻腸癌,所以對便秘切不可掉以輕心。那麼,便秘吃什麼好呢?保健品貼牌--下面小編為伱推薦幾種清腸排毒食品,幫伱調理腸胃,預防便秘,刮掉脂肪,讓伱輕松瘦身。

1.魔芋豆腐:腸輕盈“正能量”

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維,大大促進了腸道的生理功能蠕動,減輕了它每天要承受的“各種壓力”。

另外,魔芋豆腐中的膳食纖維,主要成分是葡甘露聚糖,可以在腸壁形成保護膜,縮短食物的停留時間,清除腸壁廢物,有效地讓腸道處在良性的活動狀态。

清腸防便秘這樣吃:

将魔芋豆腐切片,在鹽水中煮2~3分鐘撈出,可以任意加入魚湯,或者雞湯中,小火慢炖,味道愈來愈濃香,其中的營養元素也會全部釋放出來,被人體吸收。

2.海帶:腸蠕動“加速器”

中醫專家指出,海帶屬于堿性食物,富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝,并防止血液酸化,有助于潤腸通便,而且熱量很低,膳食纖維豐富,能加速腸道的運動。

另外,海帶中還含有褐藻酸,可降低腸道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出體外,在排毒減肥的同時,起到預防白血病的作用,一舉兩得。

清腸防便秘這樣吃:

海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片,将豬肉餡兒加入其中,并卷成長卷。放入鍋中蒸煮後,切成适合入口的小段即可享受。這樣不會破壞海帶中的礦物質,有效增加腸蠕動。

此外,喝半生緣潤通茶和服用蘆荟膠囊也可以起到潤腸通便和排毒的作用,而且見效快。

 

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