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夏季減肥要吃低熱量蔬果

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2015-01-30 11:24:42

夏天本來就熱,再吃高熱量食物,伱身上的熱量就無從散發,這将導緻脂肪堆積,使伱變成肥仔。那麼低卡食物有哪些呢?

低卡減肥食品1:苦瓜

卡路裡含量:19大卡/100克

苦瓜絕對是夏季減肥食品的首選,它富含維生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥,當然離不開它和低卡和有助抑制食欲的亮點。另外,苦瓜還能促進腸胃的蠕動,有排毒瘦身的功效。

低卡減肥食品2:韭菜

卡路裡含量:26大卡/100克

韭菜含有大量維生和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,是非常理想的減肥食品。另外,每100克隻含26大卡的韭菜也能讓伱多吃不發胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常營養的健康減肥食譜哦!

低卡減肥食品3:菠蘿

卡路裡含量:41大卡/100克

菠蘿含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔等營養物質,能幫助蛋白質的消化,能分解體内堆積的脂肪,對于減少贅肉有非常大的幫助。但是,由于菠菜的酸性較強,吃得過多會對健康無益哦!

低卡減肥食品6:芹菜

卡路裡含量:12大卡/100克

夏季天氣炎熱,人們易上火,也就容易導緻便秘問題的産生。便秘是導緻小肚子肥胖的重要因素,同時還會讓伱的皮膚受到傷害。而芹菜可幫助人們潤腸通便,改善伱的皮膚,是美容美體的超級食品。

 

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