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很流行的檸檬減肥法

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2015-02-02 15:06:28

減肥的美眉絞盡腦汁,減肥的方法都快用盡了,還有什麼招呢?下面介紹一招檸檬減肥法:

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裡自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法,十分有效。

減肥方法如下:

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,并置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。 2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特别節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助于排汗,目的是為了排除體内有害物質。

檸檬醋:

一種可食用的醋,具有減肥養顔美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙龈紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的幾率,并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的确是能養顔美容,也可以說是一種健康食品。如果伱飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。

幹檸檬片泡水喝,隻需2-3片,幹的檸檬片和新鮮的主要區别就是所汗微量元素的多少的問題,泡檸檬最好用溫水,因為維生素C在高溫下容易壞死,而且不能用保溫杯來泡,持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C,而維生素C極易被氧化,幹的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。

水的味道也會稍微差些,不過區别不是很大。泡水的話,功效區别不大,用曬幹的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄幹隻是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉,而留下來的還是大多數,要不然的話還用幹檸檬片泡水幹嗎??不過,幹的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點,而且,吸收不如新鮮的好。

瘦身美白MM的選擇:

美白檸檬水材料:新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)

做法:泡水,不要加糖或者蜂蜜,還是白開水泡着好喝,檸檬片少放些。

檸檬的好處:1、減肥:檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使伱在享受檸檬的美味的同時,讓伱成為一個美貌與身材俱備的出衆女人。 2、消除便秘:含有豐富維他命C的檸檬,正是催促排便的催化劑,早上空腹飲用自制的檸檬水,不但可以解決便秘之苦。 3、延緩衰老:檸檬特有的枸橼酸,能把皮下積聚的色素粒子分解,加強血管的生機及抵抗力。

 

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