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美味排毒菜譜排毒又養顔

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2015-06-22 10:00:27

夏天體内容易積累毒素和濕氣,所以排毒顯得很重要,下面就介紹5款排毒菜譜,讓伱既可清除體内毒素,又可養顔瘦身,一舉數得。

四季飄香

原料:青豆200克、杏仁80克、馬齒苋30克、新鮮玉米粒100克;蜂蜜、油。

做法:将上述原料焯熟裝盤,蜂蜜及少量野山茶油勾芡澆汁即可。

營養評析:青豆和玉米所含氨基酸。

荞悠悠

原料:荞麥、莜麥各100克,紅黃彩椒、紫蘇葉适量;油、辣椒油、鹽、香油、醋。

做法:先将荞麥面、莜麥面分别和成團狀,制成貳分硬币大小、薄厚适中的面片,上鍋蒸熟盛盤。将調味汁(油、辣椒油、鹽、香油、醋)澆入盤中,用橫切成條狀的黃紅彩椒将荞麥片與莜麥片分隔開來,盤邊放些紫蘇葉。

營養評析:荞麥、莜麥蛋白質含量高,氨基酸配比合理,可以美顔、瘦身、預防許多都市白領容易患上的慢性病。

水晶翡翠

原料:蘆荟200克、海蜇150克、黃豆80克;油、蔥頭、醋(白醋)。

做法:将蘆荟洗淨去皮,切成條狀,煮沸1-2分鐘後取出,海蜇切成塊狀。先将黃豆倒入鍋中燒至三成熱,放入蔥頭炒至六成熟,再将海蜇放入一起炒。最後倒入白醋,将蘆荟放入翻炒盛盤。

營養評析:具有清理腸道、美容的作用。

牛肉六珍煲

原料:牛肉400克,香菇80克,枸杞子7克,胡蘿蔔100克,山藥100克,猴頭菇80克;姜、蒜、鹽、味精、料酒、橄榄油。

做法:

1.先将香菇、猴頭菇泡發待用。

2.将胡蘿蔔、山藥切成塊備用。

3、将牛肉洗淨切成小塊,放入調料及黨參、陳皮、黃芪适量然後和切好的胡蘿蔔、山藥、泡發好的香菇、猴頭菇、一起倒入砂鍋中加枸杞子用文火煲熟即可。

營養評析:牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,吃了不易長胖,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。香菇芳香鮮美,胡蘿蔔對人體具有多方面的保健功能,因此被譽為“小人參”。山藥是藥用蔬菜,營養價值很高,健脾、補肺、固腎等功效,猴頭菇所含的多糖體、多肽類對癌細胞有較強的抑制作用。

 

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