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菠菜補血養顔滋潤女人

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2015-10-08 14:10:57

菠菜是一種很普通的蔬菜,美味可口,很多人喜歡吃,而且它含有大量的鐵元素,可以改善缺鐵性貧血,能讓女人臉色更加紅潤;而且菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素E,具有抗衰老、促進細胞增殖的作用,可以有效防止頭腦老化,讓女人變得更加聰明。下面我們來一起學習炝菠菜、姜汁菠菜塔等健康食譜。

炝菠菜

材料:菠菜、幹辣椒、花椒、鹽

做法:

1、菠菜洗淨放加有鹽的滾水中焯熟,撈出瀝幹水份

2、拌入少許鹽

3、鍋内燒熱油放入幹辣椒,花椒粒爆香

4、趁熱倒入菠菜上拌勻即可。

姜汁菠菜塔

材料:菠菜400克、姜40克

調料:香油1大匙(15ml)、醬油1大匙(15ml)、醋1.5大匙(20ml)、雞精少許、鹽适量

做法:

1、姜用工具擦成姜茸,将姜提前放進冰箱冷凍室中再擦姜茸會比較容易;

2、菠菜去根部,淘洗幹淨,切成5公分左右長的段,在沸水中放入少許鹽和油,将菠菜放入滾水中;

3、汆燙片刻後,将菠菜撈出放入冰水中浸泡片刻,撈起瀝幹待用:

4、用手将菠菜中的水分稍稍攥幹,放入大碗中;

5、用姜泥和調料将菠菜拌勻,用一個直筒的矮杯子将拌好的菠菜裝進去,壓緊,然後迅速倒扣過來,用姜茸和辣椒以及适量芝麻裝飾即可。

 

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