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喝茶注意方法才能喝出健康來

來源:保健品貼牌公司 作者:廣壽 時間:2014-12-31 13:54:40

  很多人都有喝茶的習慣,但不是每個人都懂得喝茶,茶道是一種藝術,喝茶要講究心境,保健品貼牌--下面和小編一起來了解下日常飲茶有什麼要注意的。

一、飲茶要适量,忌過度飲茶

因為茶葉裡含有咖啡因,過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等症,從而導緻睡眠不好,還會抑制胃腸蠕動,妨礙消化,降低食欲。

二、飲茶要現飲現泡,忌久泡茶水

如泡時過久,不但會失去茶葉的清香味,使茶葉中的維生素遭到破壞,還可産生某些物質,喝後對人體産生刺激作用,特别是患有痛風、心血管與神經系統疾病者,更應忌飲久泡的茶水。

三、忌飲濃茶

茶水一般在人體内能滞留3小時左右,而濃茶滞留時間更長,這樣茶堿在人體内積聚過多,緻使神經功能失調。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。

四、忌空腹飲茶

古人曾說“早時一杯茶,勝似強盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

五、忌飲隔夜茶

茶水放久了,不僅會失去維生素等營養成分,且易發馊變質,甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎症。

六、忌睡前飲茶

睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易緻心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟于事的。

在民間流行有這樣的口訣:“燙茶傷人,飯後消食,晚茶緻不眠,空心茶令人心慌,隔夜茶傷脾胃,過量茶使人消瘦。”夏天喝茶解暑時一定要慎重,要謹記飲茶的禁忌,避免喝茶不當造成的不利,達到解暑保健的作用。

 

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